在比特競技比賽中力量是一切的基礎(chǔ)，速度是核心，其他的打發(fā)特點(diǎn)只能說是取勝的技戰(zhàn)術(shù)手段，所以說力量是訓(xùn)練中的重中之重。1、負(fù)重抗阻力練習(xí)。這類練習(xí)一般有拖重，和負(fù)重跑等手段。這種練習(xí)可以作用于全身的任何肌肉群，而且強(qiáng)度可以隨時通過調(diào)整重量和 ...