【狗狗力量訓(xùn)練】藏獒的力量訓(xùn)練方法有哪些？
力量訓(xùn)練是藏獒體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是測(cè)試其競(jìng)技水準(zhǔn)的重要指標(biāo)，力量是克服外部阻力或通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)抵制外部力量的能力,那藏獒的力量訓(xùn)練方法有哪些?訓(xùn)練要注意什么事項(xiàng)?跟著小編一起來(lái)了解下吧!
藏獒的力量訓(xùn)練方法有哪些?
1、抗阻力訓(xùn)練是發(fā)展藏獒力量的前提，只有在負(fù)有一定重量的前提下，藏獒進(jìn)行力量訓(xùn)練才可提高力量素質(zhì)。中等負(fù)荷量、最大負(fù)荷量的70%進(jìn)行效果最好不易疲勞。有一定訓(xùn)練水平的可采取最大負(fù)荷量和中等負(fù)荷量相結(jié)合的訓(xùn)練方法，采用增重法與減重法，藏獒當(dāng)天訓(xùn)練先增后減、日積月累、由輕到重、采用強(qiáng)度大、重復(fù)次數(shù)少的訓(xùn)練方法重復(fù)次數(shù)不宜太多，避免藏獒因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而造成過(guò)度疲勞。
2、發(fā)展速度力量應(yīng)用中等負(fù)荷、快速度、多次數(shù)的方法。要求在最短的時(shí)間內(nèi)，發(fā)揮最大的力量。動(dòng)作速度根據(jù)發(fā)展力量素質(zhì)的性質(zhì)去決定。發(fā)展爆發(fā)力需要強(qiáng)調(diào)整體肌肉的快速收縮、爆發(fā)力等于力量、速度。在發(fā)展爆發(fā)力時(shí)，宜采用較小的負(fù)荷作快速運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法，可以讓藏獒進(jìn)行負(fù)重跳躍、往返跑等訓(xùn)練。
3、發(fā)展力量耐力，采用不大負(fù)荷，最大負(fù)荷的60%為宜，藏獒訓(xùn)練時(shí)，不求速度。只求次數(shù)、時(shí)間、距離、拉鐵鏈、拖輪胎、負(fù)重跑等都是力量耐力的項(xiàng)目訓(xùn)練，主要訓(xùn)練藏獒整體力量的持久力。
4、藏獒適宜的頻度、次數(shù)，局部與整體想結(jié)合，力量訓(xùn)練以隔日訓(xùn)練效果為好。
5、輕齡藏獒，主要發(fā)展速度力量、注意年齡、雌雄的特點(diǎn)、多做些活動(dòng)性力量訓(xùn)練，和中、小力量負(fù)荷訓(xùn)練為好。盡量避免大強(qiáng)度、大負(fù)荷的刺激性訓(xùn)練。
6、力量的增長(zhǎng)速度不宜過(guò)快，快速增長(zhǎng)的力量保持時(shí)間短，消退快，而緩慢增長(zhǎng)的力量，能夠發(fā)揮較高水平，且保持時(shí)間長(zhǎng)，藏獒一周一次最大力量訓(xùn)練即可。
藏獒力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：
1、養(yǎng)藏獒必須要重視散步和運(yùn)動(dòng)，這兩種行為不僅可以幫助其培養(yǎng)良好習(xí)性，增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)整精神狀態(tài)。
2、訓(xùn)練一般是指使藏獒處于緊張狀態(tài)的激烈活動(dòng)，散步通常是和訓(xùn)練相結(jié)合進(jìn)行的。除了進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練外，在一般情況下，每天要堅(jiān)持兩次散步，每次不少于半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)年齡、體質(zhì)、訓(xùn)練強(qiáng)度和氣候等情況酌情掌握和變化。運(yùn)動(dòng)的方法可采取隨車(chē)奔跑、爬山、長(zhǎng)途行走、通過(guò)障礙等多種形式。另外，長(zhǎng)距離追蹤或撲咬等強(qiáng)度較大的訓(xùn)練也是運(yùn)動(dòng)的一種。
3、運(yùn)動(dòng)量要遵循逐漸加大的原則，不能過(guò)分激烈。比如：隨車(chē)奔跑，開(kāi)始可中速運(yùn)動(dòng)1500米，逐漸增加到5000米。在一般情況下，當(dāng)藏獒呼吸加速時(shí)，就要減緩運(yùn)動(dòng)量。需要注意的是飯后半小時(shí)內(nèi)不宜讓藏獒運(yùn)動(dòng)。在激烈運(yùn)動(dòng)后，不宜讓藏獒立即臥下休息，同時(shí)也不要喂水。
4、總之不能讓藏獒飽食終日不運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@樣不僅會(huì)使它因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而患肥胖癥，也會(huì)使其因懶散而導(dǎo)致抵抗能力降低，容易發(fā)生其它疾病。因此，藏獒需要經(jīng)常性、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)!
力量訓(xùn)練是藏獒體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它的力量是由克服外部阻力或通過(guò)肌肉運(yùn)動(dòng)抵制外部力量的能力,那各位讀者們你們對(duì)藏獒力量訓(xùn)練知識(shí)有所了解了吧?希望以上的訓(xùn)練知識(shí)可以幫到各位讀者們。
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