貓斷食后吃什么？斷食3天后復食可以吃什么
貓斷食后吃什么，這樣可以減少饑餓感，還能讓身體恢復元氣。下面一起來看看吧。1、蘋果。蘋果是一種非常好的水果，不僅營養豐富，而且熱量也不高高。經常吃蘋果，可以補充身體所需的維生素，還能促進腸胃蠕動，排出體內毒素，有助于減肥。2、香蕉。香蕉是一種低熱量的水果，而且含含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助燃燒脂肪，所以想要減肥的女生可以多吃一些香蕉。3、山楂。
每每聚會來襲，看到那么多好吃的食物，終于忍不住要吃吃吃了！
但吃完了卻發現：一不小心吃了那么多容易發胖的食物！
怎么辦？
今天，邱醫教你一些小技巧，緩解你的“負罪感”！
如果你攝取過量主食，補救方法：
喝點蘋果醋等，加快消化淀粉質，減少其積存在體內變成脂肪。
如果你吃了過多高脂肪和高膽固醇食物，補救方法：
吃一點高纖維食物，比如蔬菜，幫助消耗脂肪。
如果吃了過多糖分，補救方法：
可以吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。
如果攝入酒精過多，補救方法：
喝酒后必須大量喝水，補充水分，并要服用維生素B1。
同時，在減肥期間，如果不小心吃多了，在接下來的幾天里，要清淡飲食，多喝水，通過幾天清淡的飲食，就可以控制住體重瘋漲了，這里邱醫送給大家大餐后第二天的輕斷食食譜：
雖然說起來挺輕松，但對于不少減肥的小伙伴來說，還是挺難的。減肥單靠意志力，也是一件比較痛苦的事情。那么，如何才能找到一份靠譜、有效的瘦身食譜呢？邱醫在這里整理了一份靠譜的瘦身食譜，里面會詳細告訴你不用挨餓也能快速瘦身的辦法。你可以來我的圈子【28天瘦身打卡群】坐坐，在圈子【精華】里有一份【28天瘦身食譜升級版】，告訴你28天里，每天三次具體該吃什么。跟著吃，打卡28天，保證你妥妥瘦下來，而且不用挨餓。另外，你還可以和圈子里2315位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓勵，一起健康瘦下來。
圈子1年48元，相當于每天花1毛3分錢，圈子入口在下方：
（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）如果沒有控制住自己，減肥期間多吃了很多容易發胖的食物，不要盲目自責，來找邱醫幫忙！如果你能拒絕不良的飲食和生活習慣，再按照邱醫的食譜堅持28天，你離一個優雅的瘦子就不遠啦！
早餐是一日三餐中很重要的一環，它關系著上午的活動能量，也關系著一曰的饑飽，俗語說“早飯飽，一日飽”。然而，有些斷食者發現自己需要吃早餐，有的人則情愿晚一點再吃。請自己做主，不論你選擇什么模式，日后都可能改變。
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