狗狗髂骨斷裂怎么辦？1、首先要確定狗狗是不是受傷了，如果是的話，就要及時處理傷口，然后用消毒紗布包扎好，避免感染。如果是骨折了，那么就要及時送送去醫(yī)院進行治療，不要耽誤時間。2、如果狗狗的傷口比較嚴重，那么就要立即送去醫(yī)院進行治療，這樣才能保證狗狗的健康。3、如果狗狗的傷口是在眼睛附近，那么主人就要注意了，因為這個地方很容易感染細菌，所以一定要及時清理干凈。

一、腰肌勞損怎么康復？

優(yōu)質答案1：

腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛或刺痛；彎腰工作、勞累會加重癥狀，伸腰或捶腰部可緩解疼痛；腰椎關節(jié)或拍片檢查多無明顯異常。

若天氣陰冷潮濕，或久坐久站勞累等因素會導致癥狀加重；容易反復發(fā)作，時輕時重，是比較常見的疾病。

治療腰肌勞損，可使用按摩針灸理療熱敷等方法，我經常使用杜仲、牛膝、桑寄生、續(xù)斷這四個藥配伍治療。

這四個藥能入腎，直達腰部，起到補腎壯腰、祛瘀止痛的功效；

總體有補有瀉，不過寒過熱，再根據(jù)辨證，加味施治，治療腰肌勞損效果不錯。

加減方法參考：

風寒阻絡引起，多加入羌活、獨活、麻黃、細辛等；

濕熱痹阻引起，多加入蒼術、黃柏、薏苡仁、澤瀉等；

氣滯血瘀引起，多加入川芎、當歸、木香、土鱉蟲等；

偏腎陰虛者，多加入女貞子、山茱萸等；

偏腎陽虛者，多加淫羊藿、巴戟天、仙茅等；

津虧血燥引起，多加入生地、白芍等。

總之，在使用杜仲、牛膝、桑寄生、續(xù)斷四味藥的同時，根據(jù)辨證分型適當加味，能夠更有針對性，增強療效。

點我頭像關注我，頭條號里有更多中醫(yī)養(yǎng)生文章；有疑問可留言評論。

優(yōu)質答案2：

咱們先來分析造成腰肌勞損的原因，從原因出發(fā)去制定解決方案。

一，長期錯誤的動作模式生活習慣。

隨著生活水平的提高，人們從勞動中解放出來，按理說不應該出現(xiàn)大量腰肌勞損的情況啊，但仔細觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的很多人長時間的彎腰工作學習或者開車，長時間保持錯誤的生活工作習慣，導致腰部肌肉出現(xiàn)積累性損傷。形成慢性腰肌勞損。

二，深層核心小肌群無力缺乏激活。

人體的腰部肌肉有深層的小肌群，比如多裂肌，回旋肌，腹橫肌等，這些肌肉力量小，但耐力好，主要作用是維持身體關節(jié)的穩(wěn)定姿勢。淺層的大肌群包括豎脊肌，腰方肌等這些肌肉力量大，但是耐力弱，不適合長期維持姿勢，主要作用是為身體的活動提供動力來源。很多人由于長期的久坐少動，深層核心肌群萎縮失活，那么淺層的大肌群除了自己的工作外就額外承擔了小肌群參與穩(wěn)定的工作，長次下去造成腰部淺層肌肉的積累性損傷。核心小肌群無力失活，外面肌肉再練只能越看越勞損，所以只有先解決激活核心穩(wěn)定肌，才能從根本上解決腰肌代償性的勞損。

三，髖關節(jié)的靈活性下降。

正常人體的彎腰動作是一個復合動作，需要腰椎彎曲和髖關節(jié)彎曲共同完成，當你髖關節(jié)靈活性下降時，彎腰動作過度的依賴腰椎的彎曲，導致腰部負荷過大，出現(xiàn)腰肌勞損。

了解了原因，我們才能從根本上解決腰肌勞損，而不是簡單的腰痛治腰腿疼治腿。

治療方案

一，改善動作模式和生活習慣，腰肌勞損不是一天兩天形成的，一定是你長期的錯誤姿勢習慣積累導致的，所以改善動作模式是非常重要的。平時應該避免久坐，隔半個小時起來活動一下，坐著的時候要保持腰部的生理彎曲，可以在后面墊個枕頭支持腰部。

坐姿糾正

保持腰部直立利用腿部臀部發(fā)力抬起

二，激活核心肌肉

臀橋練習

加強版練習增加不穩(wěn)定性激活核心肌群

進階的平板支撐練習，調動募集更多核心小肌肉

三，增加髖關節(jié)的靈活性

髖關節(jié)拉伸練習

以上練習每天練習四到五組。長期堅持效果絕對比吃藥打針強，而且還能長期預防腰肌勞損。我的很多病人都是這么康復的，康復訓練給他們帶來的變化真的是終身受益啊。

想了解更多運動康復的朋友可以關注我，或者評論區(qū)留言。

二、高低肩怎么改善？

優(yōu)質答案1：

今天我要給大家分享的主題是高低肩，下面是我做的思維導圖，大家可以看一下：

先來看如何自測一下，你是否有高低肩？

1 我們首先站在鏡子面前，先閉上眼睛自然放松站立，

然后睜開眼睛，看你的兩側肩是否等高。

如果不等高，接下來就要給自己區(qū)分一下是功能性的還是結構性的高低肩。

2 你可以讓別人幫你拍一張你彎腰手摸地的照片，如果后背兩邊不等高，就很有可能有脊柱側彎，那么可以判定為結構性高低肩。

3 另外還有一種簡單明了的方法，直接去醫(yī)院拍張X光片，就能清楚地區(qū)別出你的高低肩類型了！

如果是功能性高低肩，我們可以通過康復訓練加康復手法給矯正過來喲！

1、由習慣性姿勢造成的

一些習慣性姿勢，比如女生愛背的單肩包、辦公室人群愛翹二郎腿、學生們趴桌子上睡覺等，那針對這種情況，首先就要把這些習慣給改過來。

單側重復動作

亞洲人右利手偏多，我們習慣用右手拿筷子，右手拿牙刷刷牙，右手提重物，長久下去，我們的右上肢肌肉力量會比左側發(fā)達，從而造成高低肩。

這種情況的可以試著用左手提重物，左手拿牙刷刷牙哦，你可以與幾個小伙伴們一起試試，會給你的生活充滿不少樂趣呢！

2 局部肌肉僵硬

一般來說，對于肌肉問題，高側肩的斜方肌上束，

肩胛提肌等比較緊張；

低側肩的腰方肌，前鋸肌比較緊張；

這兩種情況都會伴隨胸大肌、胸小肌的緊張。

（1）拉伸高側肩斜方肌上束

（2）拉伸低側肩腰方肌

（文章尾部有視頻獲取方式）

（3）拉伸雙側胸大肌

（文章尾部有視頻獲取方式）

（4）筋膜球放松胸小肌

（文章尾部有視頻獲取方式）

（5）頭不正

關于頭不正，我在之前有寫過具體解決辦法，可以參考：

《小竅門矯正你的頭前傾問題》

一般頭不正，我們的肩膀也是不正的，所以我們一般會把頭不正一定要和高低肩一起調整！

3.肩部肌肉緊張，平時會有肩頸不適

斜方肌緊張到一定程度，就會引起肩頸不適，導致頸部周圍疼痛，你會感覺頭部不適，整體昏昏沉沉的，所以要全面調整！

不光要拉伸訓練，還要加強薄弱肌群的肌肉力量，在這里給大家介紹幾個動作來增強后背肌肉力量：

（1）坐姿夾背

（文章尾部有視頻獲取方式）

（2）氣場大法，練了之后讓你氣場十足的動作

（文章尾部有視頻獲取方式）

（3）“三夾”

（文章尾部有視頻獲取方式）

（4）Y/T/W/L

好的，你學會了嗎？

優(yōu)質答案2：

高低肩很多人或許都會不以為然，不就是一個肩膀高，一個肩膀低嗎？他們認為高低肩是很正常的一件事啊，因為縱觀現(xiàn)在的人一般都會有著高低肩。但是你是否知道高低肩對我們的影響。想要了解高低肩對我們的影響當然是先從引起高低肩的原因說起。

第一種原因最常見的是雙側肌肉不平衡（一側肩胛提肌和上斜方肌過于緊張）：肩背包、睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在床上看書、看電視都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。

第二種原因就是脊柱側彎；側彎凸側的肩膀會更高是否有側彎的簡單評估：彎腰以后側彎凸側會更高。

第三種導致高低肩的原因就是長短腳：由于此種原因造成的高低肩肉眼無法評估。

第四種原因就是骨盆傾斜、脊柱傾斜。

上述四個原因是互相影響的，當高低肩出現(xiàn)時，一般都會伴隨上述四個癥狀。即：較高一側肌肉緊張，脊柱側彎，長短腿以及骨盆傾斜。因此，無論哪一種原因都會引起其它的問題。高低肩對于人的危害是巨大的。高低肩不僅僅是簡單的身體不平衡，最重要的是引起了脊柱的變形，脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱的偏歪，壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質量低下、血壓、心臟系統(tǒng)等問題！

那么對應的應該怎么辦呢

首先，針對常見的高低肩，改善生活中的不良習慣，比如改善背包姿勢（最好不要背單肩包）選擇合適的枕頭糾正不良睡姿，長時間對著電腦要進行適當?shù)幕顒?，最好不要躺在床上看書，玩手機，看電視，這些習慣不僅僅會導致高低肩，還會導致頸椎病，所以日常生活中一定要注意。

除了注意不良生活習慣，還有配合一些恢復性運動，雙方面調整，糾正，才能更快的改善過來！

還有多做這兩個動作，可以有效預防高低肩~

一、提肩練習者配合呼吸做提肩胛骨及放松的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續(xù)一分鐘，然后放松，呼氣，如是者做二十次，每天一次。二、聳肩雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然后向下向后放松下來，呼氣，做十次；之后相反向后向上聳肩，吸氣，然后向下向前放松下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放松肩膊時做。

練起來！！

注：

1，這些“高低肩”的類型及成因僅針對普通人，專項訓練、受傷、手術等因素可能需要進一步綜合考慮；

2，如果您的表現(xiàn)為脊柱側彎，需要先確定是否存在“結構性脊柱側彎”，否則不恰當?shù)募m正訓練會導致“結構性脊柱側彎”的癥狀加重；

3，在職業(yè)范圍內考慮糾正訓練方式......

三、有人說寶寶臀紋不對稱是腿部畸形，真相是什么？

優(yōu)質答案1：

通常家里老人都是比較有經驗的，但是時代進步太快了，老人的經驗正確率真的不是很高，還是去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診斷下

優(yōu)質答案2：

臀紋不對稱80%是正常的，也有20%是髖關節(jié)的異常。臀紋不對稱是病嗎？

臀紋不對稱是指兩側大腿內側皮膚皺褶位置不對稱或數(shù)量不同。讓孩子趴著，你會看見臀部和大腿連接處和大腿上的紋路高低不一，一邊高一邊低。孩子一條腿有三條腿紋，另一條腿只有一條或兩條腿紋。異?？赡苁且驗榛加畜y關節(jié)疾病或下肢不等長，如髖關節(jié)脫位。

什么是先天性髖關節(jié)脫位

先天性髖關節(jié)脫位是新生兒下肢畸形中最多見的一種，目前認為病變是在胎兒發(fā)育過程中形成的，因此稱為“發(fā)育性髖關節(jié)脫位”更為合適。它是由于遺傳、臀位產、捆腿等因素造成的單側或雙側髖關節(jié)不穩(wěn)定，股骨頭與髖臼對位不良的一種疾病。女孩與男孩的發(fā)病比例大約為6：1；以左側較為常見，左右比例約為2：1。雙側發(fā)病較為少見。

先天性髖關節(jié)脫位的常見表現(xiàn)

1．兩大腿內側、后側或臀部皮紋（皮膚皺褶）不對稱，患側皮褶加深，數(shù)目增多。

2．患兒會陰部增寬，雙側脫位時更明顯，患側髖關節(jié)活動減少，蹬踩力量減弱?；純撼Ｌ幱谇?，不能伸直。

3．患側肢體短縮、屈膝，輕度外旋。

4．牽拉患肢時有彈響，有時寶寶會哭鬧。

5．患側股動脈搏動減弱。

確診寶寶是否患有先天性髖關節(jié)脫位可先在家自檢，如有異常就診

1、最常用的是“蛙式試驗“，具體操作方法為：將孩子平放在床上，觀察其雙腿是否等長。

2、將寶寶屈膝屈髖，并向外展開髖關節(jié)。正常寶寶的膝蓋外側可以觸及床面，如果不能，則說明寶寶可能患有髖關節(jié)脫位，需要到醫(yī)院做進一步檢查。

以上兩項檢查是6月的患兒髖脫位篩查的金標準。出生6個月內的小嬰兒髖關節(jié)尚未骨化，可以通過超聲波檢查髖關節(jié)，大一點的嬰幼兒髖關節(jié)已發(fā)育成熟，只能用x射線來診斷。如果孩子早期超聲結果正常，但是存在明確的高危因素，推薦在孩子6一7個月左右再到門診隨診，必要時復查x線，直至孩子能夠正常行走，而且步態(tài)良好和x線片正常。

如何治療

早期診斷和治療先天性髖關節(jié)脫位對髖關節(jié)發(fā)育至關重要，治療越早效果越好。如果在寶寶嬰兒期給予治療，不會對孩子將來走路造成影響。但是，如果耽誤了治療，就有可能造成永久性跛行或是髖關節(jié)炎。

根據(jù)患兒月齡和病情輕重的不同，醫(yī)生會為寶寶量身定制合適的治療方案如在新生兒期即能發(fā)現(xiàn)，往往只需要簡單的治療（如使用方形尿布墊，使雙下肢保持外展，定期隨診等），如前期護理效果不佳，可根據(jù)病情選用特殊的外展支具、持續(xù)牽引的方法或者手術療法。