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　　狗狗的健康需要多少運動量才合適?人的健康跟運動量有很大的關系。學生時代有足夠的運動量，但到了三十、四十、五十歲時，要維持適當的運動量卻不太容易。許多人知道，適當的飲食選擇，是維系健康的關鍵，但適當的運動項目與足夠的運動量，更是長期維護生理與心理健康不可缺少的。

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　　狗的長期健康也和適當的活動量有絕對的關系，尤其過了8歲之后的狗狗，全身的問題會慢慢浮現，若能擁有適度的活動量，長期而言，可以活絡全身的肌肉、韌帶、關節與骨頭，也能刺激消化道的血液循環、維持消化道比較正常穩定的運作，避免脹氣、消化不良、便秘等問題。

　　如果狗狗大部分的生活范圍是在室外，并有足夠空間能夠運動的，譬如100坪以上的地域，這樣子生活的環境對狗的運動量一定足夠，主人就不用憂心狗狗的運動量不足。

運動越多強度越大越好?

　　事實上，不當或過量的運動對狗狗傷害很大～，因為這樣會容易導致狗狗骨骼疾病或肌肉疼痛哦，至于幼犬，在Ta未發育成熟前，過量運動更會導致關節發育異常，有些狗狗有髖關節發育不良或是膝關節移位等基因遺傳問題，過度或不當的運動會讓Ta們承受長期的病痛。

　　運動不足又會有什么不良后果呢?和我們一樣，缺乏運動、養尊處優很容易導致肥胖、糖尿病、心臟病等問題。肥胖還會加重關節和脊椎負擔。即使是關節發育異常或是患有關節病的狗狗，同樣需要適當的運動，幫助活動關節、促進關節液的成長，防止僵化。

　　還有就是很多人發愁的問題，狗狗精力過于旺盛，沒有途徑發泄、無聊時，就會自己想辦法啦，首選肯定就是破壞性行為嘍，除了一些因為焦慮而導致的，很多狗狗的拆家行為都是因為無聊。

　　我們所熟知的中小型犬其實需要的運動量并不比大型犬小，比如梗類，雖然體型不大，但精力絲毫不比拉布拉多、金毛少。所以才會精力旺盛的無法釋放，選擇了挖洞還有就是跟Ta們的年齡有關，一只10歲和一只2歲的金毛，所需的運動量顯然是不一樣的，老年犬需要短時多次的運動。

　　很多主人對于運動的理解仍然停留在跑步、扔球等簡單的體力運動上，但其實單純的體力運動并沒有辦法滿足狗狗的需求，甚至還有可能會影響動物健康，尤其是平時沒空遛狗，周末突擊帶狗狗馬拉松的。

　　動物在興奮時身體會分泌腎上腺素，而腎上腺又會分泌皮質醇，長時間高強度的體力運動會讓狗狗持續分泌皮質醇。由此會導致多糖癥、腹瀉、削弱免疫系統的活動，對于幼犬，過多的皮質醇分泌更是會損害海馬體、影響學習能力及大腦發育。

　　在條件允許、保證安全的前提下，每天再有半個小時至一個小時讓狗狗自由嗅聞和探索，顯然要比單純地拖著狗狗跑10公里或者暴走1小時高質很多。