男人怎么養腰|男人怎么把腰練好
1. 男人怎么養腰
好看
一些男生喜歡腰細的女生，純粹是因為這類女生穿衣服好看，因為腰細可以彌補身高或者長相上的一些不足。總之腰細的女生讓人看起來就很好看，搭配合適的服飾之后自然能夠吸引男生的注意力。
摟著有感覺
戀愛之后男生會認為摸著腰細女生會很有感覺，身材超好的女朋友哪個男生不想擁有，更別說抱起來激起的男人超強保護欲了。
2. 男人怎么把腰練好
1、沿著肩部折疊一半，大小取決于您想把襯衫折疊成多大；
2、然后往下折疊袖子。如果有雙克袱的袖口，使袖口平坦的折疊在其一邊。
3、然后折疊另外一半；
4、折疊另外一個袖子。現在襯衫應該是長方形，上下寬度要保持一致；
5、折疊襯衫下半部分覆蓋住袖口，再從中間部分將襯衫對折，使得下面邊緣對齊口袋；
6、翻過襯衫然后貯存在柜子或者抽屜中；襯衫的疊法主要是注意到一些襯衫的領子或者身上的裝飾，盡量平整就可以了。
3. 男人怎么練腰
每個男人都想要擁有一副好的身體，每個地方都不能例外，臀自然也是其中之一。特別是天天坐著上班的人來說，臀自然是嚴重走形，形象到了形象。那么美臀的標準是什么挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢快來學吧!
那么美臀的標準是什么挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢快來學吧!
每個男人都想要擁有一副好的身體，每個地方都不能例外，臀自然也是其中之一。特別是天天坐著上班的人來說，臀自然是嚴重走形，形象到了形象。那么美臀的標準是什么挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢快來學吧!
一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。
二、身體站立，雙手叉腰，然后彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。保持預備姿勢，然后收腹，接著向后收臀，此為一完整動作。繼續保持膝蓋彎曲，然后連續做以上動作。
三、腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。
四、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復動作15次。
五、仰臥在床上，雙腿伸直，雙臂成一直分開：舉右腿與床成直角，慢慢向左指舉去，盡量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;還原;換成左腿，向右手指舉去，重復進行。
六、讓雙肘及膝蓋伏在地板上，收縮腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝蓋彎曲成直角，保持數秒。收下左腿，然后重復右腿。
七、爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
八、找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
九、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然后回復到預備姿勢。
十、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側伸展，左右腳輪流做20次。
十一、席地而坐，雙腿伸直，挺腰直背：用半邊臀部向前“行走”，背不能躬，雙腿不能彎曲，不能用手扶地。上述練習對減少大腿尺寸都有幫助。
十二、雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
十三、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
十四、雙手扶把，雙腿并攏，雙膝伸直，挺胸、緊臀、上肢向后傾，此姿勢保持3-60秒，為一次。反復重復以上動作，臀部肌肉有酸軟的感覺，每次練習要堅持3分鐘，每日可重復練習數次。
十五、雙手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿勢向后站立，右腿繃緊，腳掌接觸地面。身體向前挺的同時向下壓，上身保持挺直，左腿彎曲膝蓋向前接近右腿。左右腿前后交換進行。
十六、俯臥在床上，雙手放至身體兩側。抬起右腿，注意腳尖繃直，保持一分鐘左右。左右腿交換進行。
十七、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。
十八、刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。堅持美臀的練習，可以加強腿部線條美，尤其對減去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加強腰背力量均有效。
十九、跪在地上，雙手撐住地面，身體盡量拉直，然后單腳伸直向上盡量提升，保持這動作至腳部帶點酸軟，約10秒時間。雙腳輪流重復動作20次。
二十、手腳伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重復做10次。
4. 男人怎么保護自己的腰
關注
男人腰好，女人幸福，這是一個大家都明白的道理。男人腰好，說明身體強壯，生病少，掙錢能力比較強，既可以滿足女人的需求，在日常生活中也可以為女人遮風擋雨，為家庭付出力量和責任。
男人好一點，女人是比較容易滿足的，也會為男人付出溫柔和體貼。在這樣的家庭一般很和諧，女人幸福指數是比較高的。
5. 養腰怎么養
由于身體構造，柯基犬的椎間盤疾病很多都集中在腰部，主要是椎間盤的突出和脫位，突出的椎間盤壓迫脊髓時，脊髓會因為受到擠壓而受傷。所以在在養柯基犬的要注意了第一挑選幼犬是要特別注意，第二正確的抱狗狗，第三不要爬樓梯，第四保持好身材。
6. 男性腰疼怎么養
給他買個帽子吧，如下
開個玩笑...
腰疼不是病，疼起來真要命。。。對此深有感觸。大二的時候暑假出去打工，上12休24的那種，烏漆嘛黑的小作坊，大車間里機器轟隆轟隆的響著，頭頂一盞白熾燈，沒日沒夜的干活，完全不知道日升日落。一站12小時，拼了命的趕流水線的活，干不好還要挨批斗，當真是太難了...
于是，果不其然...在艱苦奮斗了一個暑假以后，落下了腰疼的毛病。。。
那時候每天靠著膏藥活著，整個命都是布洛芬給的，為了千八百塊錢，哦，活著太難了
言歸正傳。。。
這邊是重點！！！
一定一定一定不要折騰自己的身子，一定一定一定要善待自己的腰！！！這玩意累壞了是特么不可逆的！！！
一個暑假的功夫，至今三五年有余，堅持每晚跑步，一日三餐，雖然正常情況下跟普通人無恙，但是冷不丁的還是會腰疼，干體力活的時候明顯感覺耐力不如大學那幾年，哎，，，說多了都是淚哇...
唯一慶幸的是，不知道是我男人力爆棚，還是我年輕氣盛，雖然干體力活持久力弱，晚上用腰的時候卻絲毫沒有影響，容我偷偷笑上幾分鐘。
所以說妹子你可以放心，男朋友以后不會影響你的幸福。
至于你說的送什么。。。emmm.......巴拉巴拉一大堆都跑題了，畢竟我也沒經驗，聽人說吃腰子好用，你可以試一哈，還有韭菜 桑葚，也是當年中醫老師普及的。。。最后嘛，如果真的年輕還腰疼，建議去看看老中醫！！！他們真的能挽救你的夜間幸福！！！
7. 怎么樣養腰
羊內腰做法如下：
炒羊腰子：腰子3個；食用油，食鹽適量；料酒，香油適量；香蔥末適量；姜片適量。
做法：首先將羊腰子用清水沖洗干凈，將要腰子切成片狀，切香蔥和姜片放在一起。然后加入適量的調酒和五香粉等等開始腌制15分鐘左右。炒鍋中倒入適量的食用油，將羊腰子倒入鍋中開始煸炒。幾分鐘后再放入香蔥和姜片繼續翻炒，然后加入適量的開始煮沸。最后等到羊腰子煮熟時，加入適量的香油和香菜即可。
8. 腰部怎么養
至少要一到兩個月。腰椎間盤突出是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，馬尾神經所表現的一種綜合征。可表現為腰痛，坐骨神經痛馬尾神經受壓，腰部活動受限等癥狀。是腰腿痛最常見得原因之一。標準的方法是臥床三周后帶腰圍起床活動，三個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效但難以堅持。
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